Основные правила гигиены
Гигиена – это наука сохранять здоровье, оберегать его от обыденных опасностей. Современные врачи определяют гигиену как целую науку, которая изучает воздействие на здоровье человека условий жизни и труда и разрабатывает меры профилактики болезней.
Известны различные виды гигиены: социальная, коммунальная, школьная и т.д. Само слово гигиена произошло от греческого слова «hygieinos», что означает здоровый, здоровье. Личная гигиена предусматривает рациональный режим дня, уход за телом, гигиену одежды и обуви.
Главным элементом личной гигиены служит правильно составленный режим дня. Нужно вести размеренную жизнь, периодически менять виды деятельности и отдыха, спать необходимое количество часов, не пытаться заменить время сна употреблением каких-либо стимуляторов. Все это поможет предупредить появление многих психических и физических недугов.
Так, бесконтрольный прием пищи в разное время, в конце концов, спровоцирует желудочно-кишечные болезни, недостаток и несистематические часы сна приведут к бессоннице и нервному перенапряжению, а нарушение равномерного распределения работы и отдыха может снизить работоспособность до нуля.
Один из основных моментов личной гигиены – это гигиена ротовой полости. Мало обычной чистки зубов – необходимо выполнять это правильно. Надо знать, что зубной налет, который приводит к различным заболеваниям зубов и полости рта, накапливается в основном в труднодоступных местах. Это, например, естественные выемки эмали на жевательной поверхности задних зубов, углубления передних зубов, зоны соприкосновения зубов, межзубные промежутки. Если этот налет не очищать каждый день, причем, желательно, после каждого приема пищи, от заболеваний ничто не спасет.
Нужно уделять достаточно внимания и общей гигиене тела. Следует знать, что мыть тело лучше горячей водой, а вот умывать лицо – прохладной. Лицо необходимо умывать без использования каких-либо очищающих средств, а для тела выбирать их по типу кожи, чтобы вместе с очищающей они выполняли еще и оздоровительную функцию.
Для тех, кто строит свой дом полезно будет знать,что колодезные кольца им тоже потребуются для сооружения колодца.
Order Partner online calling cards from China
Любые размеры фотографий
Метки: гигиена, жизнедеятельность, здоровье, опасности, отдых, правила гигиены, профилактика болезней, режим дня, сон, труд, человек
