Кручу, верчу, похудеть хочу!
Не за горами весна, так что нам с вами, милые дамы, пора сбрасывать набранные за зимние праздники лишние килограммы. Предлагаем вам один из самых дешёвых и несложных способов похудения: давайте крутить обруч.
Вспомните: раньше обручи были почти в каждом доме, их крутили и совсем девчонки, и их мамы, стремясь обрести заветную тонкую талию. Мы же в наше время настолько увлеклись модными (и порой невероятно дорогими) шейпинг-клубами, что забыли об этом простом, но очень эффективном спортивном снаряде. Обруч доступен каждому. Они продаются во всех спортивных магазинах и стоят совсем не дорого. Чем же он так хорош?
1.Крутить обруч вы можете дома в любое время суток и, кстати, совершенно бесплатно.
2.Тренировка с обручем положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
3.Обруч удобен и прост в использовании, научиться его крутить проще простого.
4.Обруч улучшает состояние кожи в области талии и бёдер. После занятий с ним эта проблемная зона разгладится, уменьшится целлюлит.
5. Но, самое главное, если заниматься правильно, то эффект от обруча вы получите просто потрясающий: за месяц-два вы можете сбросить до 10кг лишнего веса и стать стройнее в талии на 5-10 сантиметров!
Одним из минусов обруча является то, что результат от его кручения достигается не сразу, а постепенно. Поэтому тренироваться нужно каждый день, начиная с 10 минут и за две недели доведя время тренировок до 30 минут в день. Это оптимальная продолжительность самостоятельного занятия с обручем.
Кроме того, крутить обруч нужно обязательно в обе стороны – 15 минут слева направо и 15 минут справа налево. Сначала сделать это будет сложновато, но, поверьте, стройная талия того стоит. Если у вас проблемы с позвоночником, или есть другие серьёзные заболевания, перед тем как начинать крутить обруч, обязательно посоветуйтесь с врачом!
P. S. Недавно услышала по радио, что сейчас самое время зарабатывать, причем на кризисе. Поэтому я решила попробовать свои силы на Форексе и без труда нашла этот полезный сайт: система форекс для начинающего. Многие люди успешно зарабатывают, теперь и я буду к этому стремиться.
Потрясающие туры в Египет
Лучшие кулинарные рецепты и австралийская кулинария.
Метки: врач, время, обруч, позвоночник, похудеть, продолжительность тренировок, советы, стройная талия, тренировки
